Στοματική Υγιεινή: Η καλή υγεία ξεκινά από το στόμα
Ο κύριος στόχος της στοματικής υγιεινής είναι η φροντίδα των δοντιών και η αποφυγή των προβλημάτων που προκαλεί η μικροβιακή οδοντική πλάκα. Το λεπτό αυτό στρώμα μικροβίων που συσσωρεύεται πάνω στα δόντια είναι η αιτία των κυριότερων οδοντιατρικών προβλημάτων. Η ελλιπής στοματική υγιεινή επιτρέπει στα μικρόβια της πλάκας να αναπτύσσονται ανενόχλητα παράγοντας οξέα που αποδομούν την αδαμαντίνη των δοντιών προκαλώντας τερηδόνα. Παράλληλα ερεθίζουν και μολύνουν τα ούλα δημιουργώντας ουλίτιδα που μπορεί να εξελιχθεί σε περιοδοντίτιδα.
Το καθημερινό βούρτσισμα των δοντιών είναι το απολύτως απαραίτητο μέτρο για τη διατήρηση καλής στοματικής υγιεινής. Ο μηχανικός καθαρισμός των δοντιών με την οδοντόβουρτσα είναι ο αποτελεσματικότερος τρόπος για την απομάκρυνση της μικροβιακής πλάκας και των υπολειμμάτων των τροφών.
ΟΔΗΓΙΕΣ ΣΤΟΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ : Ο ΣΩΣΤΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΠΟΥ
ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΒΟΥΡΤΣΙΖΟΥΜΕ ΤΑ ΔΟΝΤΙΑ ΜΑΣ 
ΕΞΩΤΕΡΙΚΗ ΕΠΙΦΑΝΕΙΑ ΔΟΝΤΙΩΝ
- Τοποθετούμε την βούρτσα υπό τέτοια κλίση περίπου 45 μοίρες ώστε να έχει την μεγαλύτερη δυνατή επαφή με το σημείο όπου δημιουργείται με τα ούλα και τα δόντια .Είναι σημαντικό περίπου η μισή βούρτσα να καλύπτει τα ούλα και η άλλη μισή την βάση των δοντιών .Πραγματοποιούμε ελαφριές δονήσεις χωρίς να μετακινούμε πολύ την βούρτσα από το σημείο που την έχουμε τοποθετήσει.
- Σκουπίζουμε τα ούλα και τα δόντια τοποθετώντας την βούρτσα στο σκαλοπατάκι και σέρνοντας την μέχρι την άκρη των δοντιών .
ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΕΠΙΦΑΝΕΙΑ ΜΠΡΟΣΤΙΝΩΝ ΔΟΝΤΙΩΝ
- Τοποθετούμε την βούρτσα κάθετα και με το κάτω μέρος της κάνουμε ελαφριές δονήσεις πάλι στο σημείο μεταξύ ούλων και δοντιών .
- Σκουπίζουμε τα δόντια τοποθετώντας την βούρτσα στο σημείο επαφής τους με τα ούλα και σέρνοντας την μέχρι την άκρη των δοντιών .
ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΕΠΙΦΑΝΕΙΑ ΠΙΣΩ ΔΟΝΤΙΩΝ
- Εφαρμόζουμε την ίδια τεχνική με αυτή της εξωτερικής επιφάνειας των δοντιών αλλα με την μύτη της βούρτσας για να χωράει ειδικά κάτω απο την γλώσσα.
- Στην περίπτωση αυτή, την δουλειά του σκουπίσματος την κάνει η γλώσσα, επομένως αυτό το βήμα μπορεί να παραλειφθεί.
ΜΑΣΗΤΙΚΕΣ ΕΠΙΦΑΝΕΙΕΣ ΔΟΝΤΙΩΝ
Τοποθετούμε την βούρτσα οριζόντια και βουρτσίζουμε μπρός πίσω χωρίς να ξεχνάμε ποτέ το πίσω μέρος των τελευταίων δοντιών .
Η οδοντόκρεμα είναι προαιρετική αφού αποτελείται μεταξύ άλλων από τριμμένη ελαφρόπετρα και δεν είναι σαπούνι .Δημιουργεί την αίσθηση ενός καθαρού στόματος όμως στην πραγματικότητα δεν συμβάλλει ιδιαίτερα στην διαδικασία αυτή. Χρησιμοποιούμε πάντα μαλακή βούρτσα ( ακόμα και παιδική για να χωράει στα δύσκολα σημεία των πίσω δοντιών )και την αλλάζουμε ανά τρίμηνο.
Πλένουμε τα δόντια μας μια φορά την μέρα και κάνουμε μεσοδόντιο μια φορά την ημέρα επίσης χωρίς απαραίτητα να ειναι μαζί.
ΜΕΣΟΔΟΝΤΙΟ ΒΟΥΡΤΣΑΚΙ: Ένα δόντι είναι ένας κύβος και όπως καθαρίζουμε την μπροστινή ,την πίσω και την πάνω επιφάνεια του , είναι απαραίτητο να καθαρίζουμε και τις δυο πλαϊνές ανάμεσα στα μεσοδόντια. Αυτό μπορούμε να το πετύχουμε με τη χρήση μεσοδοντίου. Το μεσοδόντιο είναι ενα βουρτσάκι με πλαστική βάση και πλαστικά τριχίδια στην άκρη.
ΧΡΗΣΗ: Κρατάμε το μεσοδόντιο όπως κρατάμε και ενα στυλό. Τοποθετούμε την άκρη του ανάμεσα σε δύο δόντια , ενώ παράλληλα στηρίζουμε τον παράμεσο και το μικρό δάχτυλο στο πιγούνι μας. Βάζουμε και βγάζουμε το μεσοδόντιο 7-8 φορές στο ίδιο σημείο και με αυτό τον τρόπο καθαρίζουμε τις δυο πλευρές των δοντιών πιέζοντας τις επιφάνειες του. Το μεσοδόντιο μπαίνει απο την εξωτερική πλευρά των δοντιών μόνο και ανάμεσα σε όλα τα δόντια πάνω κάτω. Στα πίσω δόντια ,προκειμένου να μην δυσκολευτούμε , κλείνουμε το στόμα και έτσι τραβάμε πιο εύκολα το μάγουλο, οποιαδήποτε ώρα της ημέρας και όχι απαραίτητα μαζί με το βούρτσισμα .
Η πρόληψη είναι πάντα προτιμότερη από την θεραπεία. Ακολουθώντας σωστές συνήθειες στοματικής υγιεινής μπορούμε να αποφύγουμε τα περισσότερα προβλήματα των δοντιών και ούλων. Αφιερώνοντας λίγα λεπτά κάθε μέρα για τον καθαρισμό των δοντιών μας μπορούμε να γλυτώσουμε την ταλαιπωρία της οδοντιατρικής θεραπείας και τα υψηλά κόστη που συνεπάγεται.
Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η σωστή στοματική υγιεινή πρέπει να μας γίνει μια συνήθεια που πρέπει να ακολουθούμε προσεκτικά κάθε μέρα για όλη μας τη ζωή, ξεκινώντας ήδη από την παιδική ηλικία. Τα γερά δόντια μας επιτρέπουν να τρώμε και να μιλάμε χωρίς προβλήματα, και βοηθούν την εμφάνιση και την αυτοπεποίθηση μας. Πηγαίνετε τακτικά στον οδοντίατρο σας. Ο έλεγχος των δοντιών μία με δύο φορές το χρόνο μπορεί να προλάβει μία βλάβη σε αρχικό στάδιο και να αποτρέψει την εξέλιξή της, που μπορεί να οδηγήσει σε οξεία λοίμωξη, απώλεια δοντιών και οπωσδήποτε πιο εκτεταμένη επέμβαση με μεγαλύτερο οικονομικό κόστος.
Αποφεύγετε τα γλυκά που παραμένουν πολύ ώρα στο στόμα(π.χ. καραμέλες) και προσπαθήστε να τρώτε τα γλυκά μαζί με το γεύμα σας έτσι ώστε να βουρτσίζετε τα δόντια σας αμέσως μετά.